michail trening

Niepotrzebnie kopiowales nawiasy kwadratowe. Poprawione: http://www.sfd.pl/temat214525/ - jak ułożyć własny program treningowy by Michail http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas ćwiczeń online by MaTEO http://www.sfd.pl/temat169737/ - NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL http://www.sfd.pl/temat261969/ - najciekawsze posty działu [...]

Opisane jest to w Atlase Ćwiczen,ale wiedzy nigduy za wiele Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Witam wszystkich! Chciałabym dołączyć do Pań z grupy B. Czytałam przedstawiony trening i odrazu nasunęło mi się kilka pytań: 1.o ile dobrze zrozumiałam trening dla "domatorek" to ten opisany jako(obwodowy-same hantle)?? 2.a jesli nie to czy opis takiego treningu móglbyś Michaił przedstawić?? oki reszta pytań jak będzie odpowiedź na te [...]

[...] nie francuskie-to wyciskanie na klatkę 12-to francuskie jednorącz 14-to samo w zwisie na dązku-przyniesie podobne efeky Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wolna (lub trening aerobowy) niedziela- masza, spacer, lody, kino Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-29 02:29:21

Dla leniuchów, co im się nie chce czytać uważnie Atlasu Ćwiczen-W SAM RAZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to dawać mi tutaj raz sogacza nr 500 i to szybko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] obwodowy) Oto schemacik przykładowego "Wstępu do rzeźby" dla Pań-trenujących w klubie, z dostepem do maszyn. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowych dobieramy JEDEN PROGRAM 3-OK-ALE JEDNAK NIE CZYTASZ UWAŻNIE- JA NIGDZIE NIE POWIEDZIAŁEM, ŻE JEDZIEMY NA CAŁEGO Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIEZ SFD. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

sorki Michail nie dokladnie mi o to chodzilo. chcialem zapytac czy ktos juz przez rok cwiczyl ten trening tzn skonczyl wszytkie cykle itd. Czy zostal on poraz pierwszy opublikowany dopiero na sfd?? a slowo experymentujesz masz racje glupio zabrzmialo. Moim zdaniem trening jest jak najbardziej wporzadku i sam zaczalem tyle ze nie rowno z wami bo [...]

Na wstępie napisze tylko, że temat jest genialny. Dowiedziałem się z niego na prawdę bardzo dużo, przez co mój trening wygląda teraz o wiele lepiej. Cieszy mnie ze temat sie przydaje. Jeden zadowolony wiecej, to jeden cwiczacy bezpieczniej, wydajniej i bez koksu. Mam jednak pytanie co do rozpiętek i przenoszenia sztangielki za głowę w leżeniu. [...]

HMMM-oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Witam Puma. Na wstępie napisze tylko, że temat jest genialny. Dowiedziałem się z niego na prawdę bardzo dużo, przez co mój trening wygląda teraz o wiele lepiej. Mam jednak pytanie co do rozpiętek i przenoszenia sztangielki za głowę w leżeniu. Stosować w tych ćwiczeniach progresje? (gdzieś czytałem, że w ćwiczeniach izolowanych jest to [...]

[...] zza głowy ze sztangielką 13.spinanie brzucha na maszynie 14.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach(poręcze) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ja mialem w profilu starym troche takich tekstów ale mateo zrobil rozgardisz i ni ma. Nawet jeden z tych który podał wodyn tam sie znajdował. A napisze jeden z pamięci mniej więcej : "może mi ktoś ułożyć trening na żeźbe , mase i siłe ?" błąd jest celowo... EDIT: znalazlem na googlach swoj profil dawny, część jest nie z tematem [...]

Na czym miałby polegać taki dziennik treningowy? Za czasów gdy siedziałem na sfd nie było takich cudów:) W sumie mam zamiar prowadzić coś takiego ale w zeszycie albo w exelu notując obciążenia, wykonane powtórzenia itd aby mieć stałą kontrolę nad postępami i ewentualnie wprowadzać zmiany widząc ich brak. DO treningu. 1. Na pewno po pewnym okresie [...]

michail powiedz mi jezeli cwiczylem w sierpniu act jak juz zapewne wiesz bo pisalem o tym w grupie 3 ktora mi odradzono tutaj nie wiem do jakiej sie zapisac.czy act zaliczamy do zupelnie lekkiego treningu?????czy grupa a i b niedlugo sie polacza w jedna grupe II???i czy tak samo bedzie w gr. III trening czyni mistrza

wszystko michail napisalem ale w poscie grupy III ktora mi odradzono wiec zabieram sie za II trening czyni mistrza

Michail ,chodzi mi o trening dla grupy drugiej ,wariant A ,Program II/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) ,pytanie powyzej ,z gory dzieki za odpowiedz.